我们如何预防熬夜导致的白癜风

　　随着经济的快速发展，人们的压力越来越大。熬夜是容易导致白癜风的。在今天的竞争压力下，很多人加班都是家常便饭了，这样不仅对身体不好，更容易诱发白癜风，因为压力就是诱因之一。但工作确实也是不可避免的，那么，怎样预防熬夜导致的白癜风呢？由此看来，在时间允许工作允许的情况下，尽量不要加班，以免对身体造成不必要的伤害。

　　1.注意饮食健康。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

　　2.开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

　　3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

　　4.女性朋友在熬夜前最好卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。厚厚的粉底油渍对人的肌肤有刺激作用，包含的有毒成分和有害物质，会影响皮肤的代谢功能。

　　5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

　　工作固然重要，但是身体健康才是基础和关键。有了健康的身体才能提高工作量。白癜风的预防及治疗：可以适当的晒晒太阳，但是不可以曝晒，以防扩散。从事户外工作，长期在恶劣环境下工作的人群.白癜风是一种皮肤病变反需要引起的常发性皮肤病症.人们长期在恶劣环境下工作，皮肤长期遭受不良刺激，皮肤内黑色素细胞非常容易出现损伤，从而降低黑色素的合成，引起白癜风的发生。由于白癜风患处皮肤对紫外线敏感，患者应注意做好防晒措施;皮肤外伤会诱发形同反应，导致白癜风扩散，要尽量避免皮肤发生外伤或是受到摩擦;避免皮肤直接接触刺激性化学物质，以免受到化学性刺激等。

　　精神因素：焦虑、紧张均可激发本病，所以患者要保持乐观的心态，开朗的性情。感染：外伤、冻疮、烫伤都有可能导致白癜风的发生或发展，必须注意。饮食：辣椒、含维生素C多的水果，如桔子、葡萄、山楂、猕猴桃等。平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉、动物肝脏、蛋、奶、菜、豆、花生、黑芝麻、核桃。劝大家今后少熬夜，预防白癜风的发病。

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