蔬菜可以帮助白癜风患者减轻压抑的心理

　　白癜风的发病，会给患者的生活、工作、学习均带来影响，白癜风患者病情的调理不仅需要正规的药物治疗还需要保持良好的心理状态，因此在生活中患者要合理安排日常生活，首先在食物上进行调整。有的患者一味的遵循白癜风不能吃富含维生素C的水果和蔬菜，结果导致自己的身体长期得不到更多的微量元素补给，对于白癜风患者来说，这是一个很危险的安全隐患。那么，如何减轻患者心理的压抑？下面就让专家为我们详细讲解。

　　如何减轻患者心理的压抑？白癜风患者病情的调理不仅需要正规的药物治疗还需要保持良好的心理状态，因此在生活中患者要合理安排日常生活，首先在食物上进行调整。有的患者一味的遵循白癜风不能吃富含维生素C的水果和蔬菜，结果导致自己的身体长期得不到更多的微量元素补给，对于白癜风患者来说，这是一个很危险的安全隐患。专家指出，导致白癜风的直接原因是白斑部位黑素细胞的消失，与维生素C的关系非常微妙。维生素C仅仅对黑素细胞内的酪氨酸酶有迟滞作用，只对过度的色素沉着有所改善。希望所讲对您有所帮助。

　　如何减轻患者心理的压抑？专家指出，新鲜瓜果蔬菜的营养较丰富，新鲜瓜果蔬菜含更多抗氧化物质。以往研究表明，人们食物中抗氧化物质含量越高，发生抑郁的可能性就越低。吃鱼使人不易抑郁是因为鱼含较多不饱和脂肪酸，这种物质可刺激大脑活动。喜欢吃新鲜食品的人可能倾向于吃更多食物，从而摄取更多营养。而常吃加工食品的人往往饮食结构单一。希望所讲对您有所帮助。

　　所以，专家提醒白癜风患者，为了您能够早日康复，要积极地预防心理抑郁，多吃新鲜的蔬菜和水果，会得到意想不到的治疗效果。

　　正月十五吃汤圆自古就是民间的习俗，但专家提醒，汤圆多由糯米皮配上豆沙、芝麻、枣泥、花生等甜馅制作而成，食用后不易消化，除了肠胃功能不佳者应少食用外，糖尿病最好也不要吃。

　　早上和晚上睡觉前是最不适合吃汤圆的时候，人一早一晚肠胃功能较弱，而汤圆属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，汤圆外皮部分都是由糯米制成更不易消化，因此应慎食。

　　那么汤圆怎么吃才好？专家建议汤圆还是煮比较好，首先将锅中放水，大火将水烧滚开，然后将汤圆轻轻地放入滚开的水中，并用勺背徐徐推动，使汤圆旋转滚动而不粘锅底。待汤圆浮起之后，要迅速改用文火，如果此时仍然还用大火煮的话，煮出来的汤圆就会破裂，另外，汤圆不断翻动，受热不均匀，也很容易形成外熟内生的现象。

　　那么汤圆怎么吃才好？在开过以后，可以适当点一些凉水，使锅中的汤保持“似滚非滚”的状态；点三次凉水之后，开锅再煮一会儿，汤圆翻滚，心子熟化，皮软即熟。在煮过2至3锅之后，如果继续用这种汤来煮，很容易塌锅而且熟得慢，大大地影响了汤圆的质量，还容易使汤圆夹生，汤又易变稠，应该重新换水来煮。希望所讲对您有所帮助。

　　通过上面白癜风专家的讲解，白癜风患者在食用汤圆时除注意以上事项外，可选择黑芝麻馅的汤圆食用，美味之余又补充了体内的黑色素，有利于病情的恢复。所以白癜风患者不妨试一试。

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