关于白癜风患者调节自己的情绪

　　你知道吗？通过对白癜风的研究和治疗，得出这样的结论：白癜风患者想要治疗白癜风，心理愉快是非常重要的因素。而患者处于心情抑郁的时候也是非常多的，从而致使很多白癜风患者的病情加重，不好治疗。那么怎样调节自己的情绪呢？小编为大家提出了以下几个方法：

　　具体是哪些调节方法呢？一.语言调节法：语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

　　还有一些方法也是很重要的，二.环境制约法：环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

　　三.能量发泄法：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

　　四.自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

　　五.注意力转移法：请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

　　小编认为，只有每天拥有好心情的人才能获得每天的开心与幸福，白癜风患者与常人一样，同样需要幸福、快乐，更多的是追求健康。针对白癜风患者在日常生活中应该注意的事项，北京白癜风医院的专家为大家做了以下介绍：

　　一、专家建议白癜风患者朋友定要加强身体锻炼，多参加一些体育活动，多动。以此增强身体免疫力。更好的去应对白癜风。

　　二、要避免接触化学物品，因为这些物品对患者的皮肤伤害非常大。特别是面部白癜风患者，更不能使用一些增白类化妆品，易使皮肤发生病变，导致白癜风，或者恶化。

　　三、北京白癜风医院的专家提醒白癜风患者朋友一定要避免在强烈的阳光下暴晒，这样更加容易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。但是可以适当的晒阳。

　　四、专家建议白癜风患者要忌食维生素C，因为维生素C能够组织黑色素的生成，会加重白癜风患者的病情。

　　五、白癜风患者朋友还要注意调解合理的饮食结构，注意多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品。此外，还要忌烟酒。

　　六、控制情绪非常重要。白癜风与患者的情绪有很大的关系，在生活中一定要保持良好的情绪，不能易怒。才能更快的康复。怎样调节自己的情绪，上述也有提到。希望这些对白癜风患者有所帮助。

　　白癜风虽然不会有生命危险，但是却是一种严重的疾病，其实只要我们积极的发现，及时到正规的医院治疗，治疗白癜风的几率就会很大，这样也能达到治疗的效果。

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