彭洋怎么样日常生活中粉刺的患者的饮食也是非常重要的

　　粉刺在生活中是比较常见的一种皮肤病，多发生在年轻男女的面部，给人们的心理健康造成了很大的打击。青春痘患者都知道此病疾病除了进行专业的治疗之外，还需要我们日常生活中的精心护理。日常生活中粉刺的患者的饮食也是非常重要的。饮食护理您真的懂吗，知道如何合理饮食吗？很多患者是不清楚的。

　　安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。人气美食建议大家，夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

　　适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。

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，其中，适当补充维生素a能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素a的食物主要有：黄豆、茄子、大葱、胡萝卜等。从中医角度来看，粉刺主要与内分泌有关，多属于肺胃湿热较盛。过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之加严重。

　　粉刺患者生活中注意哪些事项呢，多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

　　多粗纤维的作用有很多，它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对青春痘有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。专家温馨提示：青春痘患者要多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激性的食物，谨慎使用化妆品，保证充足的睡眠，做好护理工作