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【健康篇】“春捂”要有度·谨防“上火”顾

【健康篇】“春捂”要有度·谨防“上火”顾

  俗话说:“清明断雪,谷雨断霜”。谷雨到来,万物生长渐旺,天气日益渐热。此时,也就意味着寒潮天气基本结束,纷纷落雨送走了春寒料峭迎来了暖意融融。虽然气温回升加快,可早晚还会感到些许春寒,天气忽冷忽热。患者朋友一定要注意适当减少衣物,防止气候变化对白斑造成更大伤害。

    谷雨时节易“上火”

  春季人体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气会随着春暖转为向上外发。若藏阳气过多,会化成热邪外攻,这就是所谓“春火”,民间俗称“上火”。

    “上火”原因有哪些

  穿衣不合适、饮食不合理,再加上工作节奏紧张、生活缺乏规律、精神压力过大,是造成“上火”的主要原因。而“上火”所引发的种种不适,也严重影响了白癜风患者的日常生活和治疗。那么,谷雨时节该如何“捂”,该怎么防止“上火”呢?

    如何抑制“春火”?

  适当减衣。俗话说:“谷雨寒死老鼠”。说的就是谷雨时节天气忽冷忽热易感冒,需注意保暖。此时,患者应注意衣物增添,避免湿气从裸露部位进入体内,对白斑治疗造成影响。其实,春捂也应有度,15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要适当减衣,否则容易诱发“春火”。

  饮食上要注意调养肝气去“春火”。少吃火锅等辛辣食品,避免维C过多摄入,宜多吃清淡食物。如:富含酪氨酸和铜、锌、铁等的食物,瘦肉、蛋、各种动物内脏、牛奶,丝瓜、茄子、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等。还要养成良好的饮食习惯,保证身体营养均衡,以防营养失衡而导致病情复发。

  自身的调节也很重要。除了要养成有规律的作息制度、多喝水、戒烟戒酒外,还要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁、自卑。患者朋友要做到心胸开阔、积极乐观,保持心态怡然。

  最后很重要的一点就是不要熬夜。《黄帝内经》说,“春夏养阳,秋冬养阴”。意思就是,春季要顺应阳气生发,到夏季则阳气旺盛,在春夏之际应护住阳气,勿使阳气耗散。熬夜会耗伤阳气,引起内分泌紊乱免疫力下降。熬夜还会引起毛孔扩大,有害物质直接损伤皮肤,对白斑造成伤害。

  北京中科白癜风医院提示您:谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快。此时,患者要注意抑制“春火”。从穿着、饮食、精神、作息调养等方面做好谷雨养生。同时,谷雨时节花团锦簇一片美妙景象,能使患者保持乐观、开朗心态,对白斑治疗也会起到积极促进作用。后,北京中科白癜风医院希望广大患者朋友早日战胜白癜风,找回遗失的美好生活!

文章来源:【健康篇】“春捂”要有度·谨防“上火”顾


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