头发怎么样才能不脱发掉发

部分人群头发脱落会有明显的季节性，通常在春夏季节较明显，到秋冬季节会逐渐缓解。但是对于脱发比较严重的人群，不仅头发会脱落，且发量也会逐渐减少。怎样才能不脱发、不掉发，需要根据引起脱发、掉发的原因进行相应的处理，如调节情绪、改善生活习惯、药物治疗、手术治疗等。

1、调节情绪：部分人群工作压力过大，经常处于精神紧张的状态，或者突然受到应激性事件刺激，可能会导致脱发、掉发。建议此类人群适当放松心情，避免过于紧张、焦虑，可适当通过听轻音乐、适当运动，以及与朋友谈心等方式放松心情，使精神状态得到放松，有利于避免脱发、掉发;

2、改善生活习惯：如果平时经常染发、烫发，或者经常使用劣质洗发水，可能会导致头发营养流失，引起脱发、掉发。建议平时避免经常染发、烫发，选择正规的洗发水，并且避免经常使用劣质的洗发水，可以使用营养价值较高的洗发水，平时可经常用木梳等梳理头发。另外，平时应避免过度梳头，以免导致脱发、掉发;

3、药物治疗：如果是由于脂溢性脱发所引起，需要遵医嘱口服非那雄胺、螺内酯等药物，也可以外用米诺地尔溶液。如果是由于真菌感染引起的脱发、掉发，可以遵医嘱使用抗真菌药物，如克霉唑乳膏等;

4、手术治疗：如果头发脱落比较严重，通过药物治疗等方式不能改善，可以选择毛发移植手术。毛发移植手术是将其他部位的毛囊，移植到所需部位，从而达到增发效果。

此外，在日常生活中应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及富含维生素的食物，如菠菜、苹果等，避免吃辛辣、刺激性食物，同时尽量避免喝酒、抽烟等，以免刺激头皮，导致脱发、掉发症状加重。

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