褪黑素可以去黑色素沉淀

褪黑素又称为松果素、退黑激素、褪黑色素，是一种诱导自然睡眠的激素，具有改善睡眠质量、延长睡眠时间、调整时差功能等作用，主要用于治疗失眠症，但并不可以去黑色素沉淀。

一、褪黑素作用：

褪黑素属于胺类激素，胺类激素是哺乳期动物和人类松果体当中分泌的一种物质，可以随着昼夜分泌节律的变化而分泌节律性分泌，属于一种有调节自身生物钟的大脑神经激素，可以改善睡眠。

二、褪黑素去黑色素沉淀的作用：

1、改善失眠症：褪黑素可以缩短入睡时间、增加总睡眠时间，还可以缓解日间嗜睡、困倦等症状，有一定改善失眠的作用，并且可以改善患者日间犯困的情况;

2、调整时差功能：褪黑素可以调整时差功能，如果白天睡眠较多，可以较快调整好神经功能，缓解日间嗜睡、困倦等症状。如果夜间睡眠较差，可以较快调整好神经功能，缓解日间犯困、精神不佳等情况;

3、其它作用：褪黑素还具有一定抗氧化作用，有助于改善皮肤状态，可以延缓皮肤衰老。此外，褪黑素属于体内激素的一种，与雌激素、孕激素存在一定的关系，服用褪黑素后，可以在一定程度上减少女性患卵巢癌、乳腺癌的几率，但褪黑素并不能去黑色素沉淀;

4、其他作用：褪黑素可以缓解青少年的心理压力，以及缓解工作和生活压力，并且褪黑素属于重要的神经递质，与免疫系统、内分泌系统存在一定关系，可以在一定程度上调节免疫系统，提高免疫力。

褪黑素可以去黑色素沉淀，但不能过多依赖褪黑素，长期过量服用褪黑素，可能导致内分泌紊乱，出现头晕、视物模糊等症状，建议在医生指导下服用，避免自行服用。

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