在欧洲脱发严重时，首先应该考虑的是调整生活习惯和饮食结构。
脱发严重可能与遗传、压力、营养不良、激素变化等多种因素有关。在欧洲，由于生活节奏快、工作压力大，很多人面临脱发问题。要确保日常饮食中富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素A、B群、C、E以及铁、锌等微量元素，这些营养素对头发健康至关重要。保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、避免过度使用化学染发剂和烫发等，这些都有助于改善脱发状况。
最后，如果脱发情况严重且持续不见好转，建议及时就医，寻求皮肤科医生的专业意见，必要时进行相关检查，以排除其他潜在疾病的影响。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
2. 减少压力，保证充足的睡眠时间。
3. 避免频繁使用化学染发剂和烫发，减少对头皮的刺激。
4. 如脱发情况严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
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