健康的性欲对女性的情感健康和成人关系很重要,大多数女性在人生的许多不同时期性欲都很低,有些女人不介意性欲低下,性功能减退不是一个医学问题,所以只有当它给妇女及其伴侣带来问题时才需要治疗,那么如何提高性欲,下面一起来了解一下。
一、找出问题所在。
一个女人性欲低下的原因是多方面的。女性会经历不同水平的荷尔蒙流,这些荷尔蒙会在一个月内显著地改变性欲。由于怀孕、分娩和年龄(特别是更年期妇女),控制脂类的激素也会发生变化。压力、情绪问题、体重变化或药物治疗也会降低性欲。如果你的性欲下降几天后又恢复正常,那可能只是荷尔蒙或压力的暂时变化。如果你已经遭受了数周或更长时间的性欲低下的痛苦,你将不得不做一些改变来恢复你的性欲。
二、评估你的生活方式
不健康的生活方式会导致荷尔蒙问题并带来过度的压力或抑郁。你可能也太累了,无法去思考性。确保你每晚有8小时的睡眠,均衡饮食,喝足够的水(每天7-8杯),定期运动。避免吸毒和酗酒,这可能会阻碍性欲。
三、培养你的人际关系和情感
如果你对你的婚姻、伴侣或爱情生活不满意或满足,它会对你的性欲产生负面影响。有些女性需要与伴侣情感上的联系,从而感到兴奋。在你的关系中解决问题,找到让自己感觉性感的方法。
四、抚摸的力量
神经末稍和血管越多的地方,性刺激感受越强。人体最表层的皮肤并无感觉,感觉产生于第二层皮肤。对大多数人来说,生殖器、耳垂、嘴唇、乳房、臀部、大腿是最明显的性感区。但许多人的性感区地包括脖子、但许多人的性感区也包括脖子、手掌、脚掌和腹部等。
在性生活中,最重要的是去除任何不愉快的味道,我们大多数人喜欢在洗澡后和配偶做爱,虽然汗水在电影和广告中经常被吹捧为“性感媒介”,但很少有人真正想在打网球或高尔夫球后舔一舔,和伴侣发生性关系。
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