腿上肉很松怎么减？

女孩子的腿部肉松，此时储存的不是肥肉，而可能是水肿的，很多爱美的女孩子，常会通过节食或断食来进行减肥的，反之是很容易反弹，那么你知道腿上肉很松怎么减，今天我来介绍下。

一、仰卧臀桥

加上弹力带在膝盖上方，增强臀部的发力，仰卧，脚自然踩在地上，脚后跟跟臀部的距离为一掌多一点，然后将脚尖翘起，膝盖打开，臀部向上顶，注意向上顶的时候对抗弹力带的力量把双腿膝盖向外打开。半程高抬腿，将手放在髋部同高，高抬腿，侧面看，高抬腿不用完全碰到手。前踢交替跳，双手握拳放在身体两侧，轻松地进行两只脚交替前踢。大腿拉伸，站立的话将单手与同侧腿，将脚贴近屁股去拉伸，身体不可弯曲，肩到膝盖为一条直线，换腿。

二、敲打大腿

经常敲打自己的大腿能够让腿部的赘肉变得比较紧致，敲打瘦大腿的方法比较适合经常在办公室里面坐着的女性朋友，操作的方法是双手握拳，然后用力敲打大腿位置，敲打的时候能够微微发出声音就会比较好，这样可以很好的帮助解决双腿上的多余水分。

三、屈腿外展

用手扶着支撑物站立好，运动的腿往上抬，单腿动作交替，身体和支撑的腿都保持正直状态，让自己腰部和腹部都收紧，小腿跟地面垂直，让自己感觉到大腿的肌肉和臀部肌肉处于紧绷状态。

四、饭后腿部运动

很多人在吃完以后就会窝在沙发里面看电视，这样做很容易让大腿、腰部和臀部出现脂肪堆积，为了能够让自己有比较好的身材，大家可以在饭后半个小时站一站或者散散步。

五、温水泡脚

在浴缸里面注入温水，然后加入精油和浴盐，将腿放在水里面泡十五分钟，这期间要不断加入热水，让水温保持不变，慢慢加入一些精油和浴盐在里面，同时注意按摩自己的双腿，这样可以帮助紧实双腿。

通过以上介绍，能帮你把大腿上的松肉去掉，不妨坚持以上五项运动，我相信只要你坚持适当的方法来帮助你瘦腿，注意的是患者千万不可盲目减肥的。