米汤热量是多少？

生活中有很多的急于减肥的患者，经常的进行节食，因为这种减肥方式是最快最有效的减肥方式，但是患者们并没有考虑到这种减肥方式是危害最大的，可能会出现肠胃的失调，身体的抵抗力下降，那么米汤热量是多少，让我们来了解一下。

1.米汤热量是70大卡卡路里

一般1碗米汤(135g)大约有70大卡。非常低，可以放心喝。经常喝不会长胖，晚上也可以喝。米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2和磷、铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。用米汤给婴儿作为辅助饮料，也是比较理想的。因为米汤绝大部分都是水分，水是不能产生热量的。食物的热量高低通常和食物所含产能营养素的多少相关。1克的脂肪可以产生9千卡的热量，1克的碳水化合物可以产生4千卡的热量，1克的蛋白质可以产生4千卡的热量。食物中所含产能物质越多的营养素，其热量越高。如油炸食物、奶油等由于其脂肪含量高，产能多，其热量就高。

2、米汤的功效作用

米汤主要是用大米熬制而成的一种饮品，它的热量并不高，每100克米汤汁中含有热量60大卡上下。米汤的碳水化合物含量非常高，还含有丰富的维生素b族。摄入身体之后可以促进新陈代谢，并且可以营养神经、改善失眠多梦的状态。而且其中的维生素e、亚油酸也比较多，不但可以美白皮肤，而且可以促进身体内废物的排除，可以起到防癌、抗癌的作用。

相信通过以上的学习，大家已经知道米汤热量是多少了，在减肥期间，每次吃八顿正餐很好，这样不会导致饮食超标。米饭是正常食量的一半以上，也可以多喝粥。同时患者要注意的是健康的减肥才是最科学的减肥方式。