随着年龄的增长,很多朋友发现自己的头发开始慢慢的脱落了,尤其是一些中年男性,可能头顶都不会剩下多少头发了,每天出去都要戴着假发,非常不方便,还容易被人嘲笑。其实解决这个问题,就要从固发生发这方面入手,比如利用一些药物或者其他的食物等等。那么怎样可以生发固发?
1、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。补充铁质,经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白,头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。加强营养,多吃蔬果、桑葚、核桃仁。多注意休息,平常心情保持良好。
3、花生是全世界公认的健康食品,女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃,因为这些时期的女性失血和消耗营养较多,花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时,花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为,“发者血之余”,脱发、白发是因为血亏,使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血,能使人的头发更加乌黑靓丽。
4、面粉白醋洗头。有人认为一部分的脱发问题是因为常年使用成分过于复杂的洗发水,所以抽一段时间用纯天然的方法洗头,可以让头皮自行清洁和修复。用面粉和白醋洗头就是一个很好的办法。注意,面粉一定要买低筋的,千万别买高筋,不然热水一下去,面筋就出来了,一坨坨挂在头发上就不好洗净了。
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