20多岁突然长出白头发怎么办？

随着现在年轻人的生活压力越来越大，少白头也越来越常见，少白头会让人很烦恼，影响心情。特别是在十几二十岁的青春年华，周围的年轻人都是乌黑靓丽的头发，如果自己长了一头的白发就会显得非常的突兀和不好看。那么20多岁突然长出白头发怎么办？

1、进行食疗。少白头的人可以通过吃何首乌来使头发变黑，何首乌具有补肝补肾和补益精血的作用，而且还有乌发的功效，能够对身体进行调理。可以用何首乌泡来泡水喝，每天两杯，坚持一段时间就可以使白发转黑。黑芝麻中维生素、蛋白质含量是很丰富的，而且还含有铁、铬、钙等微量元素，具有增加细胞生长的作用，还可以提升人体的黑色素水平。每天取吃半两黑芝麻，有很好的乌发作用。黑豆中的营养物质含量很丰富，并且热量很低，在营养价值上要远远高于黄豆。黑豆有很好的乌发功效，每天吃一些就能使白发转黑。

2、保持积极的情绪有很多的少白头是由精神因素所导致的，所以在出现了少白头之后，可以进行心理疗法来治疗。保持积极乐观的情绪，就可以缓解白发的生长，而精神紧张、沮丧、焦虑等负面因素，会使白发的情况加重。

3、锻炼身体。出现了少白头的情况时，可以采取运动的方式来治疗。在平时要积极的参加体育锻炼，以增强体质很抗病能力。能够很有效的抑制白发的生长速度。

4、多梳头。多按摩按摩。“千过梳头，发不白”，古籍中是有些记载的，现在医学看来也不无道理，梳头按摩都是可以加快血液循环，为头发提供营养从而产生乌黑秀发。梳头按摩可以达到每天两次，每次1-2分钟，力度不要太大，以免伤害头皮皮肤，按摩的时候要用手掌或者手指，每分钟30-40次即可。

5、早睡。11点以前就寝。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。