记忆力一天最佳时间段？

就第二生命形态而言，记忆是指在视觉、听觉、触觉、嗅觉还有味觉五个信息通道关注客观事物后留在大脑中的记忆。记忆在一天中不同的时间段是不同的，合理的把握好各个的时间段的记忆力，是很重要的。那么记忆力一天最佳时间段是什么呢，接下来就让我来告诉大家。

记忆力一天最佳时间段：

1、记忆力一天最佳时间段是早上六点至七点。这期间身体血压升高，心跳加快，体温上升。早上六点至七点期间人的肾上腺皮质激素分泌开始增加，机体已经苏醒。大脑经过一个晚上的休息，正处于工作效率的高峰，记忆最佳。

2、上午八点至十点是心脏活动的最佳时间段。人体完全进入兴奋状态，大脑记忆力很强，而且心脏的功能最好。

3、十八点至二十点是体力的最佳时间段。人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，可以在此时来回顾，复习当天学过的东西。

4、醒来后”和“睡觉前”的时间是两个绝佳的记忆黄金时段。倒摄抑制是指后学材料对回忆先学材料的干扰。相比较而言，一天当中，刚刚醒来的时候我们的记忆将不会受到先学材料的干扰，临睡之前我们的记忆将不会受到后学材料的干扰。所以，“醒来后”和“睡觉前”的时间是两个绝佳的记忆黄金时段。睡前的这段时间可主要用来复习白天或以前学过的内容。根据艾宾浩斯遗忘曲线规律可知，对于24小时以内接触过的信息，我们能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆。加之不受后摄抑制的影响，识记材料更易储存，会由短时记忆转入长期记忆。早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。

以上就是对于忆力一天最佳时间段的分析内容，但是父母要注意不能给孩子太大的压力。尽管在应试教育的背景下，在公众价值观的驱使下，高分、上好大学似乎是衡量孩子的唯一标准，但我们不能让自己和孩子被这些压制。必须让孩子们按时睡觉，良好的睡眠质量可以保护大脑。