长时间心情不好会怎样？

长期心情不好可能是由于压力过大，时间过长，或某一件不愉快的事压藏在心底很久很久不能释怀，当心情的不愉快放得太久的话对我们是及其不利的，他会使得我们心情烦躁，脾气很大，对我们的身心健康伤害也很大。下面我们就来说说，长时间心情不好会怎样。

1、导致人的心境变坏。持久的情绪不良发展成恶劣的心境。并且这种负面情绪是无明显外因而产生的，因此很难化解，患者的心情总处在悲伤、压抑、痛不欲生之中。另一方面，抑郁和焦虑症总是相伴而生，以更年期抑郁症为代表，这类患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不安的焦虑情绪。

2、毁掉人的精神。人活精气神，长时间心情不好危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本精力充沛的正常人变得整天无精打采、身心疲惫，严重者还会出现呆若木鸡或呈抑郁性木僵的状态。

3、出现睡眠障碍。长时间心情不好患者常有顽固性睡眠障碍，患者表现为持久的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等。长期失眠的痛苦完全可能导致患者机体免疫力低下，很容易遭到各类疾病的入侵。

4、产生神经衰弱。长时间心情不好这样糟糕的情绪体验，会损害自己的身心。如果一味地只是埋头于学业，对人的一些正常欲望进行压抑，便会压抑到无意识中。但那些被压抑的情绪体验，其实并没有消失。它们只是在体内潜伏起来，久而久之，便会产生病症，诸如神经衰弱、抑郁焦虑症等。应该尽快找医生进行诊断和治疗，不要拖延。如果时间长了，不治疗的话病情只会越来越严重，而且治疗的难度也会加大。

有些时候，有可能我们因为一些很小的事情突然大发雷霆，这个时候一定要注意控制自己的情绪。不妨多交一些朋友，经常与朋友们沟通交流，找一个值得自己信赖和倾诉的对象，当心中有块垒的时候，不妨向自己的朋友倾诉，不开心的事情如果说出来，心里面的压力会缓解一些。