医学界认为,脱发的致病因素非常繁多,很多不良的行为习惯都是脱发的致病因素,例如减肥。如果选择了节食作为减肥方法的话,那很有可能会导致身体不能吸收足够的营养,从而导致身体缺乏铜、铁、锌等必需元素。了解了脱发的致病因素,就可能有针对性地采取措施预防脱发,具体介绍如下:
1、补充铁质
研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。
2、补充植物蛋白
研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。
4、补碘
女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E
维生素E可延缓毛发衰老,促进毛母细胞分裂,抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
如果没有养成良好的饮食习惯,导致身体不能从饮食上吸收足够的营养来滋养头发,那头发就很容易脱落。相反,如果头发能够得到足够的滋养,那头发就会健康亮泽。所以说,健康的饮食对头发健康起到非常关键的作用。当然,如果是非常严重的脱发,那就要寻求专业医生的帮助。
引发雀斑的因素可以分为遗传因素和环境因素。其中,环境因素就是指我们日常生活中的一些诸如日晒、辐射等因素。只要我们了解了这些环境因素,并且采取措施避免接触这些因素,就能够有效抑制雀斑的发展。下面,小编将为广大的女性朋友介绍这些环境因素。
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