又到脱发季 防脱贴士速GET

　　不知不觉中，我们已步入金秋九月，虽然这是一个硕果累累的季节，但也是一个扰人的脱发季。秋季天气干燥，人体水分如得不到及时补充，就会导致身上的皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。到了脱发季，容易脱发的人士跟小编一起学起防脱小贴士吧！

（又到脱发季 防脱贴士速GET）

　　防脱贴士一、多菜少肉头发好

　　对于脱发的人，合理补充食物是很重要的。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。所以，少吃肝类、肉类、洋葱等食品，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。另外，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

　　防脱贴士二、 规律作息加运动

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。规律作息的同时，别忘了运动，因为运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力。

　　防脱贴士三、 劳逸结合心态好

　　工作压力大、学习紧张、用脑过度、易喜易悲，这些负能量往往会引起脱发。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　防脱贴士四、正确清洁除油脂

　　不正确的清洁头发是不负责任的表现，甚至会引发脱发。脱发的最直接原因就是因为毛囊受到阻塞，从而导致头部油脂分泌旺盛，毛囊的新陈代谢受到影响，从而导致脱发，所以在清洁头发时候，要先将洗发水在手掌心中加水揉搓出气泡，再从发尾处开始清洁到头顶处，洗发时最少要清洁两次，但是不建议每天洗发，过度的清洁也是造成脱发的原因。

　　来到脱发季也不可怕，赶快将防脱小贴士收藏起来，我们一起来保护秀发，跟脱发say goodbye！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。