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节食减肥或是女性脱发的主因

2015-09-01 04:38:0839健康网
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核心提示:爱美之心人皆有之,尤其是现代女性为了追求苗条的身材,不惜进行各种瘦身大行动。减肥节食是女性最经常实行的一种方式,然而在减肥节食瘦身的行为中却隐藏着她们看不见的危机—脱发。

  爱美之心人皆有之,尤其是现代女性为了追求苗条的身材,不惜进行各种瘦身大行动。减肥节食是女性最经常实行的一种方式,然而在减肥节食瘦身的行为中却隐藏着她们看不见的危机—脱发。为什么说减肥节食易造成脱发呢?

节食减肥或是女性脱发的主因

  很多女孩子为了减肥,每天以蔬菜水果为食,不吃肉,很少吃主食,加上剧烈运动,迫使体重急速下降,结果是身体苗条了,但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的症状也接踵而来。日本专家的统计资料显示,与减肥热相伴而来的是脱发者不断增多,其中不乏20多岁的年轻女性,由此可知,盲目减肥亦可引起脱发。

  即使面对着脱发这事实,很多女性也想不明白,自己减的是体重,脱发为何也来凑热闹?其实,毛发是身体状况的外在表现,血液热毒的阻塞,机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至可导致毛发弥漫性脱发。据研究,头发的主要成分是一种叫做鱼阮的蛋白质,其由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成,若因减肥而过度节食,这些营养物质就会摄入不足,头发会出现营养不良而脱落。

  专家提醒,减肥者一旦出现了脱发,必须马上终止错误的减肥食谱,采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如:瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,以养血益肾,恢复体质,促进头发生长。

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