问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 皮肤病 > 正文

头发与饮食

2007-08-20 11:48:0039健康网
栏目关注:

  脱发的治疗方法为外用Minoxidil或口服Propecia,然而从饮食来改善体质,也是很好的辅助办法,因为头发的组成成分为胺基酸,尤其以含硫胺基酸为主,所以我们建议注意以下营养素的摄取:

  含硫胺基酸:鱼类、蛋、豆类及乳制品,都含有丰富的含硫胺基酸,为了供应头发足够的养分,所以摄取一定要充足。

  维他命B群:由于维他命B群与人体新陈代谢有关,所以可以促进头皮的健康。动物内脏、绿叶蔬菜等含有较多的维他命B群。
 
  藻类:海带、紫菜等藻类食物,由于含有丰富的碘,是甲状腺素的主要成分,可以促进头发的生长。
 
  避免摄取过多甜食或油脂:这类食物会使头皮分泌大量油脂,进而引起掉发。
 
  避免饮酒抽烟:酒精可以促进血液循环,对头发本来是有利的,酒在体内分解时会产生乙醛,这种物质会影响血液中养分的吸收,导致毛发因养分不足而受损;而烟中的尼古丁则会使血管收缩,使血液循环受阻,位于人体末稍的头发也会因此而吸收不到养分,产生脱落。

头发与饮食

  维他命A、E:这两种维他命有促进血液循环,防止头发掉落的功用。肝、蛋黄、黄绿色蔬菜等食物都含有维他命A;榖类、米糠油、小麦胚芽油等食物富含维他命E。

  记得预防重于治疗,脱发往往在你发觉的时候,都已经严重到发包不住头的地步了,而要想在短时间内恢复旧观,除了戴假发外也没别的办法,所以赶紧趁着头发还在的时候,好好维护它们的健康吧!
  
  由脱发的原因来看,饮食之外的原因也引起脱发,所以我们列出以下的建议,供您做为日常护发的参考:

  避免压力、紧张或劳累。

  减少不必要的头发造型。

  注重清洁,每周至少应洗头二~三次,并选择天然成分的清洁用品。

  正确的洗发方式:以指腹按摩,而不是用指甲去抓。

  避免淋雨或长时间待在空气品质不良的地点。

  适度的按摩头皮,亦有益头发的再生。

 

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
斑秃
擅长斑秃专家更多
  • 王伟娟孝感市中心医院

    擅长领域:从事皮肤科工作以来、一直本着医者仁心的态度刻苦钻研业务知识、不断提高自己解决疾病能力的水平、在皮肤科工作中能准确解决常见的细菌性皮肤病、病毒性皮肤病、昆虫及动物性皮肤病、皮炎、湿疹和红斑磷屑性皮肤病以及各种性传播疾病、本人擅长用中医、四诊、八纲、辨证论治等治疗方法、认为人是一个整体、人的皮毛至筋骨、肉通过经络和脏腑是息息相关的、人的气血运行不息→濡养肌肤、肌肤受邪→传变侵入脏腑、脏腑有里亦可以→外达肌表、内外相关是一个整体、例如、白癜风、斑秃、慢性荨麻疹、慢性湿疹、银屑病、红斑狼疮等等都需要中西医配合治疗、调整免疫系统提高单纯治疗的效果、另外、对青春期痤疮、黄褐斑、皮肤瘙痒症、神经性皮炎以及尖锐湿疣反复发作等等一系列棘手慢性疾病也可以取得较好的疗效、皮肤是一面镜子糖尿病→皮肤可见的损害、皮肌炎→与内脏肿瘤的关系、甲状腺疾病→造成双下肢胫前粘液水肿都可用中医的辩证西医的辨病两者必须结合起来、同一种皮肤病在疾病发展的不同阶段可出现几种不同类型的证、治疗方法则大有不同、所以无论常见的皮肤病及疑难病不可单存强调某一方面、临床实践说明、中西医结合方面的治疗和发展研究是大有前途的、

  • 杜锡贤主任医师山东中医药大学附属医院

    擅长领域:红皮病型、脓疱型银屑病等)痤疮(粉刺)、湿疹、荨麻疹、癣症、带状疱疹、过敏性紫癜、天疱疮、瘙痒症、神经性皮炎、脂溢性皮炎、脂溢性脱发、斑秃、白癜风、黄褐斑、性病等疾病

  • 杨顶权主任医师中日友好医院

    擅长领域:毛发疾病的中西医结合治疗、头皮健康管理、面部年轻化、毛发移植、瘢痕疙瘩及瘢痕综合管理、多毛症、痤疮、皮肤外科、皮肤美容和中医美容。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: